在当前的生活潮流中，国家二胎政策的开放让每个家庭都想生二胎。因此 在怀孕的过程中，大家对吃的东西都非常重视，尤其是孕早期对吃的东西非常挑剔，比如零食，有的孕妇非常喜欢吃，但是吃多了对身体会有很大的影响，想知道孕早期吃什么零食好吗？

孕早期吃什么零食好

孕早期孕妇的饮食原则应以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微量元素和矿物质为主，对于油腻、抑制食欲的食物，就不必勉强吃了。像苹果、桃子、牛奶、黄豆等食物就非常适合孕早期饮食。

1、富含钙质的食物，如牛奶等；2、中性水果；3、维生素和矿物质；4、富含铁质的食物；5、富含蛋白质的食物，如鱼、蛋及各种海产品。

水果：苹果、桃、杏、菠萝

奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉

豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干

孕早期饮食有哪些禁忌

孕早期忌高脂、高糖饮食，不宜盲目补钙，过咸食物易诱发妊娠高血压综合征，此外，忌乱用温热补品，谨防霉变食物中毒，忌饮酒和浓茶，以免影响胎儿发育和出生后的智力。

1、热性水果，食用易导致孕妈妈上火。2、生冷食物，易导致滑胎。

肉类：螃蟹、牡蛎、章鱼

蔬菜类：芦荟、苋菜、芦荟、黄花菜、枸杞头、蒿子

水果：龙眼、木瓜、山楂

食物对于怀孕的女性来说是非常重要的，多吃一些高营养的食物会对宝宝有很大的帮助。而在怀孕期间也一定要注意一些禁忌的食物，否则吃了会对女性的身体造成很大的伤害，还会对胎儿产生很大的影响，因此，在饮食上要特别注意，按照上面的方法来选择合适的食物。