孕妇缺钙补钙很重要，但钙并不是补得越多越好。补钙时应选择少量补钙，这样效果会更好，吸收也更好。吃钙片时可以分几次吃，喝牛奶时也可以分几次喝。因为钙容易与草酸、植酸等物质结合影响吸收，而这些物质大多是食物，所以补钙的最佳时间是睡前或两餐之间。补钙的最佳时间是睡前或两餐之间。最好在睡前和饭后休息半小时后补钙，因为此时血液中钙的浓度较低，是补钙的最佳时间。

很多试管代怀妈妈认为骨头中含有大量的钙，骨头汤是补钙的好食物，其实不然。高温使骨头中的钙大量流失，还含有大量脂肪，所以喝骨头汤并不是很好的补钙方法。那么试管代怀妈妈们除了可以吃钙片补钙之外，还可以吃些什么呢？豆腐类食物、虾等都是含钙量比较高的食物，可以多吃补钙。除了钙的摄入，还需要补充维生素D，帮助钙的吸收。只有试管代怀妈妈们每天在阳光充足的户外活动，才能做到这一点。